w 29

Przepraszam za spam, odblokowane mam już to konto i konto John_Cena usuwam będe miał tylko to. jeszcze raz przepraszam za spam ------------------ i małe podsumowanie! KIEDYŚ Waga- 67.5kg Obwód Bicepsa- 35.5cm (ostatnio spadek...) Obwód Klatki- 106cm Obwód Pasa- 84.5cm Przedramie- kąt prosty 31cm, prosta ręka 29,5cm Wyciskanie Leżąc- 78kg Martwy [...]

odeswał się tłusty 100kg tucznik spaliłbyś nadmiar tłuszczu (napewno masz) i byś git wyglądał, czekam na obiecany dziennik treningowy Adzik;) mimi-mimi - dziękuje za słowa otuchy, przydały się:* Pepin- wole nabierac czystej masy niż tłuszczu. Grzesiek - czekam na fotki Dziś Dzień Treningowy Ćwiczę Planem B1 Lece troche popakować elo :P Zmieniony [...]

Spoko, wiedzialem ^^ Ale mi sie nudzi i musze kogos w****ic

***aniec, wie kogo w****ić... pewnie że kolesia z ADHD

ja jadłem TCM już daaawno temu mój drugi cykl był właśnie na nim jabłczan kreatyny to bardzo dobra "formuła" na początki z zabawą i nie tylko! TCM - polecam, wypróbowałem i byłem zadowolony. Xpand - nie wiem Adrian brał i mówi że na produkt nie narzeka efekty były i siła poszła (o ile czegoś nie zapomniałem xD jak tak to popraw mnie [...]

TOYSY - pewnie że bym wstawił tylko na obecną chwile dysponuję tylko telefonem 1.3mega pixa więc szału nie ma :/ tak ogólnie chętnie wstawiłbym foty cyfrówka ale marek ma (moj ojciec) a on jest za granicą, pewnie więcej by było widać w lepszej jakości fot. Student - ojj już nie płacz, wbijam do Ciebie :*

Kopanie fundamentów z kumplem- no trening kulturystyczny na najwyższym światowym poziomie z wykorzystaniem łopaty, kilofa i taczek zapewniających niesamowity przyrost massy i siły, Arni, Ronni a nawt Dorian na to nie wpadli w całej swej karierze, jako rozgrzewke proponuje: wyciskanie pustakiem i przysiady z cementem i nie zapomnij o suplach: jak [...]

To powiem adminowi ze burDel robisz i ban For You xD i nie fikaj juz tak maleńki xD ty lepiej wypełnij dane w profilu ! a na fote się doczekasz spoko loko

Mam w podpisie Pajacu

możesz pomarzyć o tym to teraz zapraszam do mnie, tylko spokojnie i bez burdelu pamiętaj Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 13:19:50

WAL SIE DEKLU JAK CHCESZ DZIfKE TO IDZ NA A2 CIEKAWE KTO KOMU BY ZAYEBAŁ Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-15 20:45:52

On pytał w jaki aucie sie z laską... zabawiałeś

Dzieki za zaproszenie, oczywiście przyjmuje, jak bede w pobliżu to od razu wpadam też wezme "operatora" a może nawet kilku z toba to chociaż fajnie pogadać

heheh... heheh... heheh... jak chcesz rosnąć to odstaw laske na miesiąc albo dwa edit i dobrze sie wyśpij Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-22 23:33:01

teść dobry na wszystko heheh... zobaczymy co z tego wyjdzie dawaj foty bo czekam Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-29 19:57:17

Na każdym coś dobrze wyszczególnione O plecach już pisałem że OK. Na trzecim dobrze wyszedł triceps na następnych z ,,photoshopa''brzuch i klata a na ostatnim nawet nogi są spoko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-08 18:44:28

Coś ciekawego dla ciebie,jak myślisz o startach- fajne szkolenie w pozowaniu a przy okazji konfrontacja z innymi kandydatami do startowania-myślę,że warto tam pojechać. Też bym zajrzał i porobił teochę zdjęc i filmów i bysmy się spotkali. To jest też na tej siłowni,gdzie nagrywaliśmy teraz w niedzielę 5 cześć Carpe diem [...]

Aktualne dane: Pomieszczenie 1 (3,9 x 3,7m): Marbo PROFESSIONAL - Ławka regulowana L002 Marbo SEMI-PRO - Ławka skośna do brzuszków L010 Ławka prosta – własnej roboty Stojaki z asekuracja/regulowane – własnej roboty Stojaki niskie/regulowane – własnej roboty Marbo PROFESSIONAL - Drążek do ściany 6 chwytów D001 [...]

Skoro ci sie pali, to przetestuj to, jak wydolisz kondycyjnie to ci go ustawimy fachowo: Czesc podstawowa narazie niezmieniona, potencjal nie wyczerpany, bo z tego co widze, nie jestes w stanie zrobic pelnego zakresu pompek. 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. [...]

Dzięki A ten start słaby, dupa została Środa 29 VII siła -brzuch ze zwisu 3x10 -skośne brzucha na ławce skośnej 3x10 -rwania z wyrzutem nogi 5x10x30kg -klata 10,10,10,6,5,4 do 60kg -pajace ze sztangą 2x10x30kg Uwagi -lekki trening na górne partie. Wszystkie ćwiczenia jak najbardziej dynamicznie, bo to podstawa. -musze zrobić chociaz jedno [...]